t 100

hmmm za 100 tabletek Vigoru zapłaciłam 34 zł, podczas kiedy 30 kosztuje 15, tym sposobem mam 30 za darmo Apteka w której kupowałam zaszkoczyła mnie podwójnie, bo znalazłam w niej kolagen w proszku - 400g za 39 zł, a nie jak w internecie za 52. Niezły interes zrobiłam A teraz pytanie - czytam sobie artykuły o odżywianiu i dowiedziałam się, że [...]

[...] 70-90% towaru to wy***ki ?? pozostały towar ma i tak zaniżone steżenie ?? To jakim cudem każdy z nas rośnie ????? Kurde jakbym bił tylko dobry towar to juz pewnie bym był 150 kg monstrum ....., a tak ledwo 100... ;P Wnoisek: trzeba być miłym dla swojego Dila, żeby wy***ki wciskał frajerom, a nie nam ;)

hehe :E Wyszperałem jeszcze info o tej suscie 250 organon nile: "Try to scratch the lettering. If you can't scratch it, then I said it is 100% good. (Niles burn the lettering, fakers usually only paint it)" Czyli teoretycznie jeśli fejk to farbka powinna łatwo schodzić, jeśli nie to legit. Na oryg. prod. napisy są przygrzewane a na [...]

[...] 4. rozpietki skos dol / 3 serie 1. wyciskanie francuskie sztangi /4serie 2. wyciskanie jednoracz siedzac za glowe / 4 serie 1. wspiecia (robie na wlasnym ciezarze ciala po 100 powt.) WTOrek: plecy + biceps + kaptury + przedramie + brzuch + lydki 1. mc / 4-5 serii po 5 powt. 2. wiosłowanie sztanga nachwytem / 4 serie 3. wioslowanie hantleka / 3 [...]

[...] i wtedy zacząć budować suchą masę czy już przejść powoli na masę. Zaznaczam że nie zamierzam startować w najbliższym czasie. Obecnie moja dieta wygląda tak b/w/t 280/100/50 Dziwne jest to że przy tak niskiej kaloryczności nie mam jakiś dramatycznych spadków mięśni ani siły a ostatnio to w ogóle zastój zapanował. Cel długofalowy to [...]

[...] minutach pełnowartościowy posiłek bez tłuszczy oczywiście. Jakies propozycje co moge "wsunąć" po treningu? Co do tłuszczy w diecie to już je podbiłem i jem prócz trzech jajek 100 g orzechów, laskowych/włoskich czyli ok 1,1 t/kg masy ciała. Jak mam w takim razie poprawić diete? Czy mam zwiększyc wegle i jak zwieksze to nie zacznie mnie zalewac??

Tutaj dieta po poprawkach. Posiłek 1 (7:30) Kcal B T W - Chleb RAZOWY 100g 229,50 4,98 2,5 51,4 -Ser twarogowy chudy 100g 98 19,8 0,5 3,5 - Piersi indycz 100g 109 21,3g 2,6g 0g Posiłek 2 (szkoła) - Bułka [...]

[...] at a club, GHB is generally sold for a couple of dollars per dose. When purchased in larger quantities (or in kits before it became illegal) it is available for $10-$50 per 100 grams. Law GHB is illegal to possess or sell in the United States. It became schedule I (federally) in March, 2000 though it was scheduled in many states between 1997 and [...]

[...] zapotrzebowanie kcal to biore cala mase ciala czy beztluszczowa oczywiscie, ze cala 1. Jaka nadwyzke kcal zrobic? jesli sie boisz to pozostaje ci dodawac skromnie np 100 kcal tygodniowo, a najlepiej jakbys po redukcji z miesiac pobyl na bilansie 0 kcal 2. Jaki rozklad B/W/T stosowac? standardowo jaki ci pasuje, 2,2 g/kg bialko, tluszcze [...]

[...] rok akademicki nic nie przybyło. Z bilansu jeśli wziąć pod uwagę te badania (których niestety Ci nie podam bo nie wiem,a tematu nie znajdę już :/ ) wynika, że jak bierzesz 100 g białka to od 400g do 700g WW żeby zostało wykorzystane budulcowo, ale wiadomo praktyka swoją drogą teoria swoją. Chodzi mi o to, że przy dużej ilości WW siłą rzeczy [...]

7 + rund było w 100% dla Nikosia i N I K T nie powie , że tak nie było. Jeżeli już znajdzie się taki śmiałek to zapraszam to oglądnięcia powtórek , albo leczenia się na nogi , bo na

[...] - wyrowna sie zdradliwa moze byc paka czipsow na noc czy 2-3piwa do spania zrob tez zmiany i wstaw dietka zmiany tak jak napisales i oscyluj w 2900kcal bylo/bedzie: B-187g 2,9g/kg - bez zmian;+/-5g T-91g 1,4g/kg - tu bedzie 100-105g W-381g 5,9g/kg - tu bedzie ~320g razem ma dac ~2900kcal (+/- ~20kcal nie robi roznicy) zmienisz - wrzuc dietke

[...] i treningów.W święta obeszło się bez jakiś szaleństw ale to się okaże przy następnym ważeniu, dziś zrobiłem barki i rece trening bardzo udany, miska juz dzis trzymana w 100% kcal 2678 B 237 W 217 T 93 Trening Wyciskanie sztangielkami siedząc na skosie pod kątem 60st 20x12kg 16x14kg 14x16kg 12x16kg Triset: Unoszenie przodem stojąc + [...]

[...] wachaly sie w przedziale 260g-220g wiec od tego tygodnia ucinam tak jak mówił Antek - 20g, bede celowac w 210g wegli i kalorycznosc 2600 Trening Martwy ciąg rampa 8 60/80/100/115/130 (rekord) 8-) Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x60 10x65 10x70 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x27 15x35 / 15x27 15x35 / [...]

[...] podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 40kgx8 / 30kgx15 50kgx8 / 40kgx15 50kgx8 / 40kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/70/80/90 Wspięcia na palce stojąc 5x12 100/120/130/140/150 Wspięcia na palce siedząc 4x max CC + 30kg x MAX - 4 serie aero 20min Miały dzis byc barki i ramiona ale zrobiłem nogi po namowach kolegi jutro beda [...]

Miska kcal 2582 B 238 W 178 T 101 Trening Martwy ciąg rampa 8 60/90/120/130/100 Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x60 10x70 10x75 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 Aero 20min film z wiosła http://www.youtube.com/watch?v=j50BJKXmmYQ&feature=youtu.be Bardzo dobry [...]

[...] podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 50kgx8 / 30kgx15 60kgx8 / 50kgx15 70kgx8 / 50kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/60/70/70 Wspięcia na palce stojąc 5x12 100/110/120/130/140 Wspięcia na palce siedząc 4x max CC + 35kg x MAX - 4 serie aero 20min tetno 130-140 Dziś bardzo dobry trening , pompa nadal trzyma na nogach jutro i [...]

miska kcal 2468 B 194 W 185 T 104 Trening Martwy ciąg rampa 8 50/70/80/90/100/110/115 - po tylu seriach o mało nie padłem na pysk Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 12x60 12x65 10x70 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x30 / 15x33 aero 20min Dziś szybki trening zmieściłem się [...]

miska kcal 2468 B 194 W 185 T 104 Trening Martwy ciąg rampa 8 50/70/80/90/100/110/115 - po tylu seriach o mało nie padłem na pysk Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 12x60 12x65 10x70 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x30 / 15x33 aero 20min Dziś szybki trening zmieściłem się [...]

[...] 45s-60s pompa straszna. Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/60/70/70 - maksymalne napiecie ,rozciagniecie i palenie od łydek az po pośladkowe. Wspięcia na palce stojąc 5x12 100/110/120/130/150 - przerwy po 30s , rozne ustawienie stop. Wspięcia na palce siedząc 4x max CC + 40kg x MAX - 4 serie - robiłem po 15-17 repsów, straszne palenie w [...]